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      辦公室上班族,如何保護眼睛?

      時間:2021-10-17 來源: 愛爾眼科

      上班8小時

      一刻不停的對著電腦屏幕為KPI拼搏

      下班8小時

      對著手機刷微博朋友圈打游戲看劇

       

      每天面對電子屏幕

      你的眼睛還好嗎?

      網(wǎng)上的那些“護眼神方”

      究竟是真是假?

       

      來給大家說說網(wǎng)傳的“護眼神方”

       

      這3種護眼方法可能不護眼
       
      1、綠色壁紙護眼
       

      許多人覺得把手機或者電腦壁紙改成綠色,就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護眼睛,然鵝這其實跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。

       
      覺得綠色壁紙可以保護眼睛的人,多半是覺得眼科醫(yī)生叫我們遠眺時,看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實上,讓眼睛放松的不是窗外的綠色,而是“遠眺”這個行為。葉波院長解釋:遠眺是因為視遠時眼部肌肉調(diào)節(jié)處于放松狀態(tài),類似松橡皮筋,看近時要動用調(diào)節(jié),而調(diào)節(jié)超過限度就會帶來疲勞、眼脹甚至頭痛。例如因熬夜整晚打游戲第二天看不清的患者大有人在。所以要想保護眼睛,還是用一會兒手機電腦遠眺一會兒吧!

       

      2、食補明目
       

      從小我們可能就聽家長說過無數(shù)次,豬肝明目,吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……
       

      誠然,想要通過食物來保護眼睛,對于青少年兒童來說,其實營養(yǎng)均衡不要挑食,少吃糖就行,食物中的葉黃素可以保護黃斑,青素減輕眼疲勞,而不飽和脂肪酸的攝入對眼干有幫助作用,所以要科學(xué)的補,更要科學(xué)的保護。”眼科專家表示。
       
      3、手機護眼模式
       

      大部分手機的“護眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實現(xiàn)的,通過增加黃色調(diào)等方式,使手機屏幕變“黃”,來形成較柔和的黃光屏幕模式。

       
      僅僅通過調(diào)整色溫這種“護眼模式”來護眼,而用眼習(xí)慣,用眼距離,環(huán)境光照強度等其他因素不改變,長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

       

      那么我們該如何正確護眼?

       

      1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機

      2、每用眼40-50分鐘,遠眺休息10-15分鐘

      3、使用電子產(chǎn)品時,有意識的多眨眨眼

      4、保持正確的用眼姿勢

      5、不要自己亂滴眼藥水,要遵醫(yī)囑

      郴州愛爾眼科醫(yī)院有限公司

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